上田市にある10ブランド・14店のジムを、月額・入会時の費用・24時間営業・スタッフのいる時間・駐車場で比べました。
月の上限を低く決めて24時間使いたいなら、chocoZAP 上田原。
サウナ・スタジオまで使って一人で動くなら、フィットイージー上田しおだ野店。
プールやスタジオクラスで教わりながら動きたいなら、ホリデイスポーツクラブ上田店。
通い放題のジムが合うのは、やることが分かっていて一人でも運動できる人です。何をすればいいか分からない人、予約がないと足が向かない人は、上田市のパーソナルジムおすすめ10選から見てください。姿勢や身体の使い方を整えたい人は上田市のピラティスおすすめ7選が近道です。
コスパ重視なら chocoZAP
chocoZAP 上田原
上田原駅から徒歩2分。予約なしで、空いた時間に短く通える24時間ジム（月額2,980円・税込3,278円、初回入会金0円）
月の上限を低く決めて、やることが決まっている人向けです。スタッフがいない店なので、器具の使い方を一人で調べて回せる人に向きます。
- 月額月額2,980円（税込3,278円）。初回の入会金・事務手数料は0円です。
- 24時間24時間・年中無休。上田電鉄別所線の上田原駅から徒歩2分です。
- 全国の店舗契約中は全国のchocoZAP店舗を使えます。上田市内のchocoZAPは上田原の1店です。
月額 2,980円（税込3,278円）上田市内の店舗はchocoZAP 上田原の1店です。
上田電鉄別所線 上田原駅から徒歩2分
chocoZAPの入会手続きは公式サイトからできます。
入会前に、店内の器具で自分のやりたい種目ができるかを公式アプリや店舗ページで確かめてください。
迷ったら、この4つから
- コスパ重視月の上限を3千円台と決めているならchocoZAP 上田原上田原駅から徒歩2分。一人で器具を使える人の24時間ジムです。3,278円〜
- 上田原・神畑から車で通い、サウナまで使うならフィットイージー 上田しおだ野店月7,678円で24時間。スタジオ・サウナ・フリーウェイトがあります。7,678円〜
- 教わりながら続けたいならホリデイスポーツクラブ 上田店プール・スタジオクラスつき。月8,910円、駐車場140台です。8,910円〜
- 男性の目が気になるならカーブス 上田ユーメイト女性専用の30分運動。市内に4店あり、生活圏に近い店を選べます。7,150円〜
10月のキャンペーン（公式サイトで確認できたもの）
- エニタイムフィットネス上田店: 公式の表記では10月1日〜31日の新規入会で、入館キー5,500円・10月会費は日割り・11月会費0円。60歳からのシニアプラン（店頭手続き専用）は11月からの月会費3,300円です。
- アクトス上田: 公式の表記では10月のクラブ入会キャンペーンで、登録手数料5,500円が0円・月会費2ヶ月半額。終了日は公式に書かれていません。初めて利用する15歳以上の人は施設利用体験が500円です。
10ブランドの比較表（14店舗）
| 店舗 | 所在地 | 月額の目安 | 初期費用 | 24時間 | スタッフ | 駐車場 | シャワー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| chocoZAP 上田原 | 上田原796-3 | 3,278円〜 | 0円 | あり | なし | 未確認 | 未確認 |
| フィットイージー 上田店 | 住吉280-1 | 7,678円〜 | 5,500円 | あり | 未確認 | 60台 | あり |
| エニタイムフィットネス 上田店 | 常磐城2-1-10 | 7,678円〜 | 未確認 | あり | あり | あり | 未確認 |
| フィットイージー 上田しおだ野店 | 神畑字浦田105 | 7,678円〜 | 5,500円 | あり | 未確認 | あり | 未確認 |
| ホリデイスポーツクラブ 上田店 | 常田1丁目 | 8,910円〜 | 5,500円 | なし | あり | 140台 | 未確認 |
| スポーツクラブ アクトス 上田 | 岩下235 | 11,440円〜 | 5,500円 | なし | あり | 160台 | あり |
| スポーツシティ千曲 | 秋和字金具田116-2 | 8,635円〜 | 14,300円 | なし | 未確認 | 未確認 | 未確認 |
| 上田パーソナルトレーニングジム（会員制ジム 上田トレーニングジム） | 諏訪形1168 | 7,000円〜 | 5,000円 | なし | 未確認 | 未確認 | 未確認 |
| 筋肉工房 イーグルトレーニングジム | 上塩尻387-3 | 10,000円〜 | 10,000円 | なし | あり | 未確認 | 未確認 |
| DONGURI GYM（どんぐりジム） | 福田47-4 | 公式サイトに月額の記載なし | 11,000円 | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 未確認 |
| カーブス 上田ユーメイト | 中央5丁目 | 7,150円〜 | 16,500円 | なし | あり | あり | 未確認 |
| カーブス イオンスタイル上田 | 常田2丁目 | 7,150円〜 | 16,500円 | なし | あり | あり | 未確認 |
| カーブス 上田原 | 神畑484-5 | 7,150円〜 | 16,500円 | なし | あり | あり | 未確認 |
| カーブス 上田中丸子 | 中丸子1647-7 | 7,150円〜 | 16,500円 | なし | あり | あり | 未確認 |
「月額の目安」は誰でも入れる一番安い通い放題プラン、「初期費用」は入会金・カード発行料・事務手数料などの合計で、年額のメンテナンス料等は含みません。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の月額は、誰でも申し込める通常プランの金額です。学生・シニア・時間帯限定のプランは各店の紹介に分けて書きました。カーブスの月額はブランド公式の範囲の下限です。DONGURI GYMの月会費は公式に記載がありません（未確認）。
上田市の相場と、店の構成
- 月額は3,278円（chocoZAP）から11,440円（アクトスの正会員）までで、中央は7,678円です。
- 24時間営業は4店（chocoZAP・フィットイージー2店・エニタイム）。うち3店は月7,678円で並んでいます。
- プール付きの総合スポーツクラブは3店（ホリデイ・アクトス・スポーツシティ千曲）で、月8,635〜11,440円です。
- 女性専用は4店で、すべてカーブスです。
- 公式に駐車場の記載がある店は9店。上田駅から徒歩分の記載がある店は、イオンスタイル上田のカーブス（上田駅から徒歩13分）だけです。
24時間ジムの月額は横並びなので、選ぶ決め手は値段の差より、プール・サウナ・スタジオ・スタッフの時間・場所の違いです。
6ヶ月通うと、実際にいくらか
| 店 | 月額 | 入会時の費用 | 6ヶ月の総額 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| chocoZAP 上田原 | 3,278円 | 0円 | 19,668円 | 初回入会金0円 |
| 上田トレーニングジム（男性） | 6ヶ月40,000円 | 5,000円 | 45,000円 | 6ヶ月利用の料金。女性は30,000円＋5,000円で35,000円 |
| エニタイム 上田店 | 7,678円 | 5,500円（入館キー） | 43,890円 | 10月中の入会で11月会費0円の場合（11月〜翌4月）。10月の日割り分は別 |
| フィットイージー 上田店・しおだ野店 | 7,678円 | 5,500円 | 51,568円 | 入会時は合計5,500円 |
| ホリデイ 上田店（マスター会員） | 8,910円 | 5,500円 | 58,960円 | 入会時に月会費2ヶ月分も払う（総額に含む） |
| カーブス（4店） | 7,150円〜 | 16,500円（通常価格） | 59,400円〜 | 月額は公式範囲の下限。入会金はキャンペーンで変わる |
| スポーツシティ千曲（フルタイム会員） | 8,635円＋暖房費550円 | 14,300円 | 69,410円 | 暖房費・燃料協力金は通年で月550円（総額に含む） |
| イーグルトレーニングジム（男性） | 10,000円 | 10,000円 | 70,000円 | 女性は月8,000円で58,000円 |
| アクトス 上田（正会員） | 11,440円 | 5,500円 | 74,140円 | 10月の入会キャンペーン（登録手数料0円・月会費2ヶ月半額）なら57,200円 |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
総額は各店の公式に書かれた税込金額だけで計算し、初月の日割りは含めていません。ホリデイには6ヶ月限定の「おためし会員」（月5,500円）があり、初めて入会する人なら6ヶ月で38,500円です。アクトスのナイト会員（月〜土18〜23時）なら月5,720円です。
この2店で迷ったら
フィットイージー上田店とエニタイム上田店（どちらも月7,678円・24時間）
- フィットイージー上田店は、住吉で駐車場60台・男女別シャワー室を使いたい人。
- エニタイム上田店は、上田城の近く（常磐城）で、10月中の入会で11月会費0円を使いたい人。
- 迷ったら距離で決めてください。同じ月額なら、家か職場から近いほうに通いたいと思えるかです。
フィットイージー上田しおだ野店とchocoZAP 上田原（どちらも西部・24時間）
- しおだ野店は、月4,400円高くてもサウナ・スタジオ・フリーウェイトを使いたい人。
- chocoZAP 上田原は、器具だけで足り、月3,278円に抑えたい人。
- 迷ったら金額で決めてください。サウナとスタジオに月4,400円を払う価値があると思えるかどうかです。
ホリデイスポーツクラブ上田店とアクトス上田（どちらもプール付きの総合スポーツクラブ）
- ホリデイ上田店は、中心部（常田）でスタジオクラスやピラティスのクラスも使いたい人。月8,910円で、毎週金曜が休館です。
- アクトス上田は、国道18号沿い（岩下）に車で通い、クアプールやサウナまで使いたい人。正会員は月11,440円、駐車場160台で、毎週木曜が休館です。
- 迷ったら距離で決めてください。どちらも見学ができるので、両方を見て通いたいと思ったほうです。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 上田駅周辺・中心市街地（中央・常田・常磐城）ホリデイ上田店／ エニタイム上田店／ カーブス 上田ユーメイト／ カーブス イオンスタイル上田
- 秋和スポーツシティ千曲
- 諏訪形（千曲川の南側）上田トレーニングジム
- 西部（上田原・神畑）chocoZAP 上田原／ フィットイージー上田しおだ野店／ カーブス 上田原
- 川西（福田）DONGURI GYM
- 東部（住吉・岩下）フィットイージー上田店／ アクトス上田
- 塩尻地区イーグルトレーニングジム
- 丸子カーブス 上田中丸子
目的で選ぶ
- 月の出費をとにかく抑えたいchocoZAP 上田原 ／ ホリデイの「おためし会員」（初めての人・6ヶ月限定）
- 一人で筋トレを回し、サウナも使いたいフィットイージー上田しおだ野店
- プールやスタジオクラスで身体を動かしたいホリデイスポーツクラブ上田店 ／ アクトス上田 ／ スポーツシティ千曲（29歳以下はU29会員 月2,728円）
- 男性の目が気にならない場所で運動したいカーブス（市内4店）
- 中高年からの筋力づくりを、指導を受けながら始めたいイーグルトレーニングジム
- 自分で通いながら、ときどきパーソナルも受けたい上田トレーニングジム ／ DONGURI GYM（どちらも同じ場所でパーソナルも受けられる）
その他の13店を比べる
フィットイージー 上田店
24時間ジム住吉周辺に住んでいて、車で通う人向けです。月7,678円で24時間、駐車場は60台。一人で動ける人なら、ここで十分です。
- 24時間・年中無休
- 月会費7,678円・入会時5,500円
- 駐車場60台・男女別シャワー室・タンニングマシン
合わない人スタッフのいる時間は公式に記載がありません。最初に器具の使い方を教わりたい人は、見学のときにスタッフがいる時間を確かめてください。
エニタイムフィットネス 上田店
24時間ジム上田城の近く（常磐城）を生活圏にする人向けです。10月中の入会なら11月会費0円が使えます。
- 24時間・年中無休。スタッフアワー10:00〜19:00
- 月額7,678円
- 上田駅から車で5分・上田城から徒歩5分
合わない人毎週月曜はノースタッフデーです。スタッフに相談しながら始めたい人は、月曜以外の10〜19時に通えるかで決めてください。
フィットイージー 上田しおだ野店
24時間ジム神畑・上田原方面から車で通い、筋トレの後にサウナまで使いたい人向けです。
- 24時間・年中無休
- 月会費7,678円
- スタジオ・サウナ（水風呂）・フリーウェイト・FIT-GOLF
合わない人器具だけ使えれば足りる人には、サウナやスタジオの分だけ高くなります。その場合は近くのchocoZAP 上田原と比べてください。
ホリデイスポーツクラブ 上田店
総合スポーツクラブ一人で器具を回すより、スタジオクラスやプールで動きたい人向けです。初めての人は6ヶ月限定の「おためし会員」（月5,500円）から始められます。
- マスター会員 月8,910円（平日・土曜10〜23時、日祝10〜19時）
- プール・スタジオ・ホットスタジオ。ピラティスのクラスもあり
- 駐車場140台・イオン上田の南側
合わない人毎週金曜は休館で、24時間ではありません。夜遅くや金曜に通いたい人は24時間ジムを選んでください。
スポーツクラブ アクトス 上田
総合スポーツクラブ国道18号沿い（岩下）に車で通い、ジム・プール・サウナまでまとめて使いたい人向けです。マシンの使い方はスタッフが案内すると公式に書かれています。
- 正会員 月11,440円（ナイト会員は月〜土18〜23時で5,720円）
- 平日・土・祝10〜23時・日曜10〜18時（毎週木曜休館）
- 駐車場160台（無料）・プール・クアプール・サウナ・スタジオ
合わない人器具だけ使えれば足りる人には、プールやサウナの分だけ高くなります。その場合は同じ東部のフィットイージー上田店（住吉・月7,678円）と比べてください。
スポーツシティ千曲
総合スポーツクラブ秋和の近くで、プールとジム、椅子に座ってできる体操教室まで使いたい人向けです。29歳以下ならU29会員（月2,728円）でプールとジムを使えます。
- フルタイム会員 月8,635円（暖房費・燃料協力金 月550円が別）
- 月〜金9〜21時・土曜9〜19時
- プール・アスレチックジム・サウナ・ジャグジーバス
合わない人日曜は休みで、月ごとの休館日もあります（10月は4・11・18・25・29〜31日）。日曜にしか運動できない人は24時間ジムを選んでください。
上田パーソナルトレーニングジム（会員制ジム 上田トレーニングジム）
会員制ジム（パーソナル併設）自分で通いながら、困ったときだけ同じ場所でパーソナルを受けたい人向けです。
- 会員制ジム 1ヶ月男性7,000円・女性5,500円・中高生とシルバー4,500円
- 会員制ジムは月〜金15〜23時、土13〜21時（日曜定休）
- ビジター1回2,000円
合わない人電子マネーとクレジットカードは使えません。カード払いで管理したい人には向きません。
筋肉工房 イーグルトレーニングジム
トレーニングジム中高年からの筋力づくりや介護予防の筋トレを、代表の指導を受けながら始めたい人向けです。無料体験と見学があります。
- 月会費 男性10,000円・女性8,000円・65歳以上と学生6,000円
- 平日15〜22時・土曜10〜20時
- 食事のアドバイスを含むダイエット指導
合わない人24時間ではなく、平日は15時からの営業です。朝や昼に通いたい人には合いません。
DONGURI GYM（どんぐりジム）
ジム（パーソナル併設）川西地区（福田）で、一人でのジム利用とパーソナルを同じ場所で使い分けたい人向けです。Body Make Rと同じオーナーの店で、個人利用・貸切利用・セミパーソナルにも対応しています。
- 入会金11,000円
- パーソナル60分 オーナー5,500円・ほかのトレーナー4,500〜5,000円（税込・税抜の表記なし）
- 上田市福田47-4
合わない人月会費と営業時間は公式に記載がありません（未確認）。月にいくらかかるかを比べてから決めたい人は、問い合わせで月会費を確かめてから入会してください。
カーブス 上田ユーメイト
女性専用フィットネス中心市街地で買い物のついでに通いたい女性向けです。1回30分・予約不要です。
- ユーメイト2階
- 平日10〜19時（13〜15時はクローズ）・土曜10〜13時
- 駐車場あり
合わない人日曜・祝日は休みで、平日の昼と土曜午後も閉まります。週末にまとめて運動したい人には合いません。
カーブス イオンスタイル上田
女性専用フィットネスイオンスタイル上田で買い物をする女性向けです。屋根付きの駐車場がある商業施設の中の店です。
- イオンスタイル上田店 2階
- しなの鉄道 上田駅から徒歩13分
- 平日10〜19時（13〜15時はクローズ）・土曜10〜13時
合わない人自分で器具を選んで追い込みたい人には物足りません。その場合は24時間ジムを比べてください。
カーブス 上田原
女性専用フィットネス上田原・神畑方面に住む女性向けです。
- 上田電鉄別所線 寺下駅から徒歩5分
- 平日10〜19時（13〜15時はクローズ）・土曜10〜13時
- 駐車場あり
合わない人日曜・祝日は休みです。平日の夕方か土曜の午前に通えない人には合いません。
カーブス 上田中丸子
女性専用フィットネス丸子に住む女性向けです。丸子にある、この記事で唯一の店です。
- 中丸子
- 平日10〜19時（13〜15時はクローズ）・土曜10〜13時
- 駐車場あり
合わない人男性は入会できません。男性と一緒に通いたい人は、車で上田市中心部の店を比べてください。
申し込む前に確認する5つ｜上田市の店で実際にあった条件
- 見学で、話を聞いてくれるかを見る。 器具の説明が上手かどうかより、目的を聞いて、合う使い方を提案してくれるかを見てください。エニタイムはスタッフアワーが10〜19時、ホリデイは営業時間中ずっとスタッフがいます。
- パーソナルを付けるなら、予約が取れるかを先に聞く。 エニタイムのパーソナルは60分7,480円です。良い内容でも、通える時間に予約が取れなければ使えません。
- 入会時にまとめて払う額が店で違う。 ホリデイは入会金・登録料と月会費2ヶ月分で、マスター会員なら入会時に23,320円です。アクトスも入会時に月会費2ヶ月分を払います。スポーツシティ千曲は入会金6,600円・年会費5,500円・入会事務手数料2,200円に初回月会費が加わり、年会費は毎年かかります。
- 休みの曜日が店で違う。 ホリデイは毎週金曜、アクトスは毎週木曜が休館、上田トレーニングジムとスポーツシティ千曲は日曜が休み（スポーツシティ千曲は月ごとの休館日もあり）、カーブスは日曜・祝日が休みです。
- 支払い方法と入会の条件。 上田トレーニングジムは電子マネーとクレジットカードが使えません。アクトスは刺青・タトゥーのある人は入会できず、ペア・グループ会員は3ヶ月以上の継続が条件です。フィットイージーの高校生会費は6〜21時の利用で、店頭で親権者の同席が必要です。
通い放題にするか、パーソナルにするか
一人で動ける人は通い放題でいいです。何をすればいいか分からない人は、まずパーソナルで「できるようになる」まで投資し、習慣になったら通い放題へ移して費用を下げる、という順番があります。
上田市には、同じ場所に会員制ジムとパーソナルがある上田トレーニングジムもあります。パーソナルの料金は上田市のパーソナルジムおすすめ10選で比べています。
よくある質問
上田市で24時間使えるジムはどこですか？
chocoZAP 上田原・フィットイージー上田店・フィットイージー上田しおだ野店・エニタイムフィットネス上田店の4店です。
一番安く始められるのはどこですか？
月額はchocoZAP 上田原の3,278円（税込）で、初回入会金は0円です。初めて入会する人なら、ホリデイの「おためし会員」（月5,500円・6ヶ月限定）もあります。
運動が初めてで何をすればいいか分かりません。安いジムから始めていいですか？
安いという理由だけで決めないでください。一人で器具を使えないなら、スタッフのいる店かパーソナルから始める方が向いています。ホリデイは営業時間中スタッフがいて、イーグルトレーニングジムは代表が指導します。
女性専用のジムはありますか？
カーブスが市内に4店（ユーメイト・イオンスタイル上田・上田原・中丸子）あります。男性の目が気になる人には価値がありますが、そうでなければ女性専用にこだわる必要はありません。
上田駅から歩いて通えるジムはありますか？
公式に徒歩分の記載があるのは、カーブス イオンスタイル上田（しなの鉄道 上田駅から徒歩13分）です。エニタイム上田店は上田駅から車で5分と書かれています。
駐車場が広いのはどこですか？
アクトス上田が160台（無料）、ホリデイスポーツクラブ上田店が140台、フィットイージー上田店が60台です。しおだ野店は「共用多数」と書かれています。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した14店は、2026年10月14日に各店の公式サイト・公式SNS（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。料金まで公式に載っていない店でも、公式サイトや公式SNSで営業中と確かめられた店は載せています。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作り、公式サイトや公式SNSで今の営業を確認できなかった店（POWER SPOT、B&K LOUNGEなど）は比較に入れていません。市の体育施設、総合型地域スポーツクラブ、格闘技ジム、温浴施設に併設したジム、菅平高原の合宿向け施設も対象外です。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。