南魚沼市でマンツーマンの指導を受けられる2ブランド／2店舗を、月の回数・1回の時間・料金・入会時の費用・体験・駐車場で比べました。
バーベルやダンベルの使い方から教わり、24時間ジムも使いたいなら ALPHA BACK GYM。
ピラティスを中心に、マシンとマンツーマンで身体を整えたいならピラティススタジオ masshiro。
迷ったら、この2つから
- 月の予算を1万3千円前後に収めて、教わりながら通い放題も使うならALPHA BACK GYM30分の指導が月2回付いて、24時間ジムも使えます。無料体験30分あり。
- 筋トレより、ピラティスで身体を整えたい相性ならピラティススタジオ masshiroマシンピラティスを中心にした60分のマンツーマン。料金は公式に記載がないので体験前に確認を。
この記事の比べ方を読む
パーソナルが向いているのは、一人だとジムに行かなくなる人、予約と期日がある方が動ける人、通い放題で一度挫折した人です。
自分でメニューを組めて一人で通える人は、パーソナルに高いお金を払う必要はありません。 南魚沼市のジムおすすめ5選 の通い放題で十分です。姿勢や身体の使い方を整えたい人は 南魚沼市のピラティスおすすめ3選 も見てください。
10月のキャンペーン（公式サイトで確認できたもの）
- ALPHA BACK GYM：入会金3,300円が今月先着5名まで0円。無料体験30分を LINE か電話で受け付けています。
2ブランドの比較表（2店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ALPHA BACK GYM | 竹俣235-1 | 未確認 | 月額・回数制 | 3,300円 | 無料 | あり | 男女OK |
| ピラティススタジオ masshiro | 関1054-1 | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 未確認 |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
ALPHA BACK GYM の金額は公式に税込・税抜の記載がなく、公式の表記のままです。月額には24時間ジムの通い放題が含まれています。masshiro は公式の予約サイトに料金の記載がなく、未確認です。
南魚沼市の相場と、店の構成
- マンツーマンの指導を受けられるのは2店。筋トレ中心が1店、ピラティス中心が1店です。
- ALPHA BACK GYM のパーソナル付きプランは月13,200円（30分×月2回）〜29,700円（30分×月8回）で、どれも24時間ジムが通い放題。
- 1回の時間は ALPHA BACK GYM が30分、masshiro が60分です。
- 無料体験を公式で確認できたのは1店（ALPHA BACK GYM・30分）。
南魚沼市では、店の数より「何を教わりたいか」で選ぶ店が決まります。料金を並べて比べる前に、筋トレかピラティスかを決めてください。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| 店（プラン） | 月額 | 入会時の費用 | 初月 | 2ヶ月目以降 | 補足 |
|---|---|---|---|---|---|
| ALPHA BACK GYM（ライト：30分×月2回） | 13,200円 | 3,300円 | 16,500円 | 13,200円 | 24時間ジム通い放題込み |
| ALPHA BACK GYM（レギュラー：30分×月4回） | 19,800円 | 3,300円 | 23,100円 | 19,800円 | 食事アドバイス付き |
| ALPHA BACK GYM（プレミアム：30分×月8回） | 29,700円 | 3,300円 | 33,000円 | 29,700円 | 食事アドバイス・体組成管理サポート付き |
| ピラティススタジオ masshiro（60分） | 公式に記載なし | 公式に記載なし | 未確認 | 未確認 | 予約サイトに料金の記載なし |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
初月は「入会時の費用＋月額」で計算しています。ALPHA BACK GYM の金額は税込・税抜の記載がない公式の表記のままで、入会金は今月先着5名まで0円の告知があります。会員は30分3,300円の単発パーソナルを追加できます。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 塩沢・竹俣（NC21ビル）ALPHA BACK GYM
- 関ピラティススタジオ masshiro
六日町駅の周辺・浦佐（大和地区）・石打には、公式で確認できたマンツーマン指導の店はありませんでした。
目的で選ぶ
- フリーウエイトのフォームから正しく覚えたいALPHA BACK GYM
- 教わった日以外も、一人でジムに通って復習したいALPHA BACK GYM（全プランで24時間ジム通い放題）
- 持病や服薬があり、相談しながら運動したいALPHA BACK GYM（薬剤師・スポーツファーマシストのトレーナーが在籍）
- 筋トレより、姿勢や身体の使い方を整えたいピラティススタジオ masshiro（マシンピラティス中心）
- 1回の時間をしっかり取りたいピラティススタジオ masshiro（60分）／ ALPHA BACK GYM は30分
その他の2店を比べる
ALPHA BACK GYM
パーソナル＋24時間ジム一人だとジムに行かなくなる人。教わったことを、指導のない日に一人で復習できる人。
- 30分パーソナル×月2回・4回・8回の3プラン（月13,200円〜29,700円）。どれも24時間ジムが通い放題
- トレーナーは日本スポーツ協会認定スタートコーチ、ピラティスインストラクター、薬剤師・スポーツファーマシストの3名
- 予約の変更は前日までの連絡ならキャンセル料なし
- NC21ビル共有駐車場（無料）。3Fの独立フロアで定員制
合わない人1回30分なので、1回で長く教わりたい人には短く感じることがあります。自分でメニューを組めるなら、同じ店のセルフプラン（月7,700円）で足ります。
ピラティススタジオ masshiro
ピラティス中心のマンツーマン筋肉を大きくするより、身体の使い方や姿勢を整えたい人。マシンピラティスを初めて試したい人。
- 60分のマンツーマン。ピラティスを中心に、シルクサスペンションや加圧トレーニングも組み込む
- Lolita's Legacy 認定ピラティスティーチャーが担当
- 営業は月〜日9:00〜（不定休・祝日休み）。美容室 SOJI の店舗内
- シルクサスペンションのグループレッスン（2名以上で予約）もあり
合わない人料金が公式の予約サイトに載っていません。体験を予約する前に、1回の料金と通う場合の総額を問い合わせてから決めてください。
申し込む前に確認する5つ｜南魚沼市の店で実際にあった条件
- 1回の時間が違う。 ALPHA BACK GYM は30分、masshiro は60分です。料金を比べる時は、月に何分教わるかでそろえてください。
- 予約を変える時の条件。 ALPHA BACK GYM は前日までの連絡ならキャンセル料がかかりません。当日の変更の扱いは体験の時に聞いておいてください。
- 料金が公式に載っていない店がある。 masshiro は予約サイトに料金の記載がありません。体験の前に、通い続けた場合の月の総額を確認してください。
- 体験では、話を聞いてくれるかを見る。 器具の説明が上手いかより、最初に目的や不安を聞いてくれて、身体を見たうえで合う内容を提案してくれるかを見てください。
- 食事指導は必要か。 ALPHA BACK GYM はレギュラー以上のプランに食事アドバイスが付き、公式には厳しい食事制限を強制しないとあります。管理されるのがストレスになる人は、ライトプランから始める選び方もあります。自分が何を食べているか把握できていない人は、必要性は考えておいてください。
通い放題にするか、パーソナルにするか
自分でメニューを組めて一人で通える人は、通い放題で十分です。パーソナルは、それができない人が「できるようになる」までの投資として使ってください。
できるようになったら、ALPHA BACK GYM ならセルフプランへ下げて費用を抑えてかまいません。南魚沼市の通い放題の店は 南魚沼市のジムおすすめ5選 で比べています。
よくある質問
南魚沼市でパーソナルトレーニングを受けられる店はどこですか？
公式で確認できたのは、ALPHA BACK GYM（竹俣 NC21ビル3F）と、ピラティス中心のマンツーマンを行う masshiro（関）の2店です。
1回だけパーソナルを受けられますか？
ALPHA BACK GYM は会員向けに30分3,300円の単発パーソナルがあります。会員でない人はまず30分の無料体験から受けられます。masshiro の料金は公式に記載がなく未確認です。
月2回のパーソナルでも意味はありますか？
あります。一人でも通える人が、たまにフォームを見てもらう使い方なら月2回で足ります。教わったことを毎週生かしたいなら月4回です。回数は、自分でどこまで回せるかと目的で決めてください。
パーソナルはずっと続けないといけませんか？
続けなくてかまいません。一人でできるようになって習慣になったら、通い放題に移して費用を下げてください。ALPHA BACK GYM は同じ店のセルフプラン（月7,700円）に切り替えられます。
女性専用のパーソナルはありますか？
この2店は女性専用ではありません（masshiro は公式に記載なし）。女性専用のマシンピラティスのマンツーマンは 南魚沼市のピラティスおすすめ3選 で紹介しています。
車で通えますか？
ALPHA BACK GYM は NC21ビルの共有駐車場（無料）を使えて、六日町駅から車で約5分です。masshiro の駐車場は公式に記載がなく未確認です。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した2店は、2026年10月5日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）と公式の予約サイトを読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作りました。営業は確認できても料金が公式に無い店（masshiro）は、料金を「未確認」として掲載しています。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。