日南市でパーソナルトレーニングを主なサービスにしている3店を、指導の形・料金・体験・個室・食事のサポートで比べました。
期間を決めて週2回で通い込むなら、筋肉の学校。
パーソナルと24時間ジムを同じ店で組み合わせたいなら、IMPROVE GYM。
姿勢や肩こり・腰痛、産後の体の相談から始めたいなら、姿勢改善スタジオAlign。
パーソナルが合うのは、一人では続かなかった人、予約や期日があるほうが動ける人です。自分でメニューを組んで一人でも運動できる人は、日南市のジムおすすめ6選の通い放題で十分です。整える目的のピラティスを探している人は日南市のピラティスおすすめ2選も見てください。
迷ったら、この3つから
- 2ヶ月など期日を決めて、週2回で通い込めるならパーソナルジム 筋肉の学校 日南店一人では続かなかった人。完全個室・完全マンツーマンで、食事管理もオンラインで受けられます。
- 月の予算を2〜4万円に収めたいならIMPROVE GYM（インプルーブジム）月4回のパーソナルに、24時間ジムの利用を足したい人。30分のハーフコースもあります。
- 体の不調や産後の体について、まず相談したいなら姿勢改善スタジオAlign 日南店姿勢や体の使い方を整えたい人。カウンセリングと体のチェックから始まります。
3ブランドの比較表（3店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| パーソナルジム 筋肉の学校 日南店 | 吾田西1丁目 | 6,050円〜／50分 | 月額・回数制 | 未確認 | 未確認 | あり | 男女OK |
| IMPROVE GYM（インプルーブジム） | 吾田東10-8-12 | 4,750円〜／30分 | 月額・回数制／通い放題 | 未確認 | 5,000円 | 7台 | 男女OK |
| 姿勢改善スタジオAlign 日南店 | 戸高2丁目 | 7,300円〜／50分 | 月額・回数制 | 0円 | 5,500円 | 未確認 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
1回の時間は店によって30分・50分・60分と違います。表の1回あたりの金額は、回数をまとめて買った時の最も安い単価で、時間をそろえた比較ではありません。
日南市の相場と、店の構成
- パーソナルを主なサービスにしている店は3店で、大手チェーンの店舗はありません。
- 回数をまとめた時の1回あたりは4,750円（30分）〜7,300円（50分）。単発の1回は8,900円〜11,000円です。
- 3店とも体験は有料です（5,000円・5,500円、筋肉の学校はキャンペーン価格）。
- 24時間ジムを併設しているのは1店（IMPROVE GYM）。公式で駐車場を確認できたのは2店です。
単価だけを並べると時間の違いが消えます。「週に何回・1回何分を、何ヶ月」と決めてから、総額で比べてください。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| 店・プラン | 初月 | 2ヶ月目 | 補足 |
|---|---|---|---|
| 筋肉の学校 ベーシック2ヶ月（最大16回・50分） | 149,600円（2ヶ月分） | — | 1回あたり9,350円。体験時の支払い・振込・カード分割から選べる |
| IMPROVE GYM パーソナル4（月4回・60分） | 34,000円＋入会時の費用（※） | 34,000円 | 24時間ジム付きは月38,000円。30分×月4回のハーフ4は月19,000円 |
| 姿勢改善スタジオAlign 月4回（50分） | 45,700円 | 29,200円 | 初月は入会登録手数料16,500円を含む。都度払い（8,900円/回）なら手数料不要 |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
※IMPROVE GYMのメニューには入会金5,500円とシステム管理料5,500円（年）の記載がありますが、パーソナルだけの契約にもかかるかは公式の表記からは読み取れません。申し込み時に確認してください。筋肉の学校の金額は、公式に税込・税抜の表記がありません。
この2店で迷ったら
IMPROVE GYM と 姿勢改善スタジオAlign（月4回で34,000円と29,200円）
- IMPROVE GYMは、ダイエットやボディメイクが目的で、パーソナルのない日も24時間ジムで自分で動きたい人。
- 姿勢改善スタジオAlignは、肩こり・腰痛などの不調や産後の体について相談しながら、姿勢と体の使い方を整えたい人。
- 迷ったら、距離・金・相性です。両方の体験を受けて、話をよく聞いてくれて、通いたいと思ったほうを選んでください。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 吾田西筋肉の学校 日南店
- 吾田東IMPROVE GYM
- 戸高（日南市役所から車で3分）姿勢改善スタジオAlign 日南店
目的で選ぶ
- 期限を決めて体を変えたい筋肉の学校（2ヶ月から・週2回が目安）
- 食事も見てほしい筋肉の学校（オンラインでの食事管理）／ IMPROVE GYM（食事メニューのサポート）
- パーソナルの日以外も自分で鍛えたいIMPROVE GYM（24時間ジム付きプラン）
- まず月1回、少ない負担で試したいIMPROVE GYM（パーソナル1・月9,000円）／ 姿勢改善スタジオAlign（都度払い）
- 産後の体と向き合いたい姿勢改善スタジオAlign（産後パーソナルの初回体験あり）
その他の3店を比べる
パーソナルジム 筋肉の学校 日南店
完全個室・完全マンツーマンのパーソナルジム一人では続かなかった人、期日と予約があるほうが動ける人。
- 完全個室・完全予約制。1回50分
- ベーシックコースは2ヶ月（最大16回）から12ヶ月（最大96回）まで。週2回が目安
- オンラインでの食事管理あり。駐車スペース2〜3台
合わない人週2回で期間を決めて通う設計です。月1〜2回で様子を見たい人や、自分でメニューを組める人は、ここではなく月1回から選べる店か、通い放題のジムで足ります。
IMPROVE GYM（インプルーブジム）
24時間ジム併設のパーソナルパーソナルと自主トレを同じ店で組み合わせたい人。
- パーソナル4（60分×月4回）は月34,000円、ジム付きは月38,000円
- 30分のハーフ4は月19,000円。月1回のパーソナル1は月9,000円
- 完全個室とジム内のどちらで受けるか選べる。当日予約可
合わない人毎月の定額制なので、通わない月も支払いが続きます。トレーナーに見てもらう必要がなくなったら、ジム会員だけに切り替えてください。
姿勢改善スタジオAlign 日南店
姿勢改善のパーソナルトレーニング肩こり・腰痛などの不調や、産後の体について相談しながら、姿勢と体の使い方を整えたい人。
- カウンセリング→体のチェック→フィードバック→1対1のトレーニングの順
- トレーナーは健康運動指導士。ピラティスの指導資格も持つ
- 初回体験は90分5,500円。産後パーソナルの体験（60分5,500円）もある
合わない人短期間で体重を落とすことだけが目的なら、狙いが違います。営業は不定休で、住所の詳細は予約時の案内です。
申し込む前に確認する5つ｜日南市の店で実際にあった条件
- 筋肉の学校の体験価格は、ページによって表記が違います。 通常11,000円のところ、トップページでは2,980円、料金ページでは1,980円となっています。申し込みの時に金額を確かめてください。
- IMPROVE GYMのキャンセルは24時間前まで。 当日のキャンセルは1回分の消化になります。
- 姿勢改善スタジオAlignの回数券には有効期限があります。 月2回は1ヶ月、月4回は2ヶ月、8回は4ヶ月、12回は6ヶ月です。期限内に通える回数で選んでください。
- 体験では、話を聞いてくれるかを最初に見てください。 そのうえで体を見て、カウンセリングをして、自分に何が合うかを提案してくれるかが判断材料です。設備の説明が上手いかどうかではありません。
- 個室が必要かは、場面で考えてください。 体の計測やカウンセリングなど、人に見られたくない場面で個室には価値があります。筋肉の学校は完全個室、IMPROVE GYMは個室とジム内を選べます。
通い放題にするか、パーソナルにするか
自分でメニューを組めて一人でも動ける人は、パーソナルに高いお金を払う必要はありません。通い放題のジムで十分です。初心者が「できるようになる」までの期間は、パーソナルに投資する価値があります。
できるようになって習慣になったら、通い放題へ移して費用を下げてかまいません。日南市の通い放題は日南市のジムおすすめ6選で比べています。
よくある質問
体験の料金はいくらですか？
IMPROVE GYMは5,000円（カウンセリング込み60分）、姿勢改善スタジオAlignは5,500円（90分）です。筋肉の学校は通常11,000円で、キャンペーン価格の表記がトップページでは2,980円、料金ページでは1,980円と分かれています。
週1回でも通う意味はありますか？
あります。頻度は、自分で動けるかと目的で決めてください。自分で動けるなら通い放題、復習程度にプロに見てほしいなら月2回、教わったことを生かしたいなら週1回です。筋肉の学校は週2回を目安にしたコースです。
食事の指導は受けたほうがいいですか？
管理されることがストレスになるなら、受けなくてかまいません。自分が何を食べているか把握できていないなら、必要性は知っておいてください。筋肉の学校はオンラインでの食事管理、IMPROVE GYMは栄養学に基づく食事メニューのサポートを公式で案内しています。
女性でも通いやすい店はありますか？
3店とも男女どちらも利用できる店で、女性専用の店はありません。人目が気になるなら、完全個室の筋肉の学校や、個室を選べるIMPROVE GYMがあります。産後の体の相談なら、姿勢改善スタジオAlignに産後パーソナルがあります。
パーソナルで痩せられますか？
パーソナルでできるのはお手伝いです。最後は自分が動けるかで、その「やらなきゃ」を支えるのがトレーナーの役割です。魔法ではないので、予約を入れて通い続けられる店を選んでください。
パーソナルはずっと続けないといけませんか？
続けなくてかまいません。できるようになって習慣になったら、通い放題へ移して費用を下げてください。IMPROVE GYMなら、同じ店でジム会員だけに切り替えられます。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した3店は、2026年10月12日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作りました。パーソナルトレーニングを公式で休止中としているラナイスポーツクラブ、入会特典としてパーソナルを付けているエクセルフィットネスセンター、整骨院の付帯メニューとしてパーソナルを行うとうごう整骨院は、パーソナルを主なサービスにする店ではないため比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。