沼田市内のパーソナルトレーニング3店舗（3ブランド）を、1回の料金・回数券・体験・予約の条件で比べました。
回数券で教わり、慣れたら自分で通うなら、One’s strength。
他の人と時間が重ならない完全予約制で、相談しながら始めるなら、RESTA。
クラスにも出つつ、月の回数を決めて通うなら、LIFENESS。
迷ったら、この3つから
- 回数券で教わり、慣れたらフリー利用に移したいならOne's strength（ワンズストレングス）体験約45分3,300円、60分は1回6,750円・8回49,200円。入会金は6,600円。ただし夜の時間帯の新規受付は、当面停止と公式が告知しています。
- 他の人と重ならない完全予約制で、まず相談したいならプライベートスタジオ RESTA初回カウンセリングは無料、体験セッションは1,000円。単発は60分6,600円、プログラムは1回8,000円（60〜90分）で、LINE相談もつきます。
- クラスにも出つつ、月の回数を決めて通うならLIFENESS（ライフネス）月2回16,800円・月4回31,800円。クラスレッスンの参加も可と公式に記載があります。食事指導つきの短期集中コースもあります。
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パーソナルが合うのは、一人では続きにくい人、やり方が分からない人です。自分で運動を回せる人は、高い金額を払う必要はなく、通い放題で足ります。お金を出す価値を感じない人にも、勧めません。
その場合は 沼田のジムおすすめ5選 へ。姿勢や身体の使い方を整えたい人は 沼田のピラティスおすすめ1選 が向いています。
3ブランドの比較表（3店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| One's strength（ワンズストレングス） | 東原新町1927-1 | 4,500円〜／40分 | 月額・回数制 | 6,600円 | 3,300円 | 14台 | 男女OK |
| プライベートスタジオ RESTA | 坊新田町1117（蕎麦屋 | 6,600円〜／60分 | 月額・回数制 | 未確認 | 1,000円 | あり | 男女OK |
| LIFENESS（ライフネス） | 井土上町235-9 | 7,850円〜 | 月額・回数制 | 14,000円 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の数字は、各店の代表プランを自動で拾った値です。One’s strengthは60分と40分のチケット、LIFENESSの1回あたりは月額÷回数、RESTAは単発とプログラムで1回の金額が違います（下の表で並べ直しています）。
沼田の相場と、店の構成
- 1回あたりは、One’s strengthの40分チケット4,500円から、LIFENESSの月8回コース7,850円（月額÷回数）まで。60分で並べると、One’s strengthの6,150〜6,750円、RESTAの6,600円（単発）が近い水準です。
- RESTAのプログラムは1回8,000円（60〜90分）で、LINE相談・食事の相談・自宅でできるトレーニングの提案まで含む設計です。単発より1回あたりは高く、そのぶんLINE相談などが含まれています。
- 体験は、One’s strengthが3,300円（約45分）、RESTAが初回カウンセリング無料・体験セッション1,000円。LIFENESSはパーソナルの体験料金が公式に見つからず、クラス体験が1,000円です。
- 入会時の費用は、One’s strengthの入会金6,600円、LIFENESSの14,000円（入会金11,000円＋事務手数料3,000円）。RESTAは公式に入会金の記載が見つかりませんでした。
- 大手のパーソナルチェーンの沼田店は、今回の調査では確認できませんでした。3店ともチェーン店ではなく、地元の店です。
読み方は、1回の単価だけで選ばず、体験で話を聞いてくれる店かを確かめ、予約が取れる時間帯かを先に聞くことです。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
月4回のペースで6ヶ月（24回）通うと、合計はこうなります。公式の料金から計算しました。
| 店 | 月額（月4回） | 入会時の費用 | 6ヶ月の総額 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| One’s strength | 24,600円 | 6,600円 | 154,200円 | 60分の8回チケット（1回6,150円）で計算。チケットの有効期限は3ヶ月 |
| RESTA | 32,000円 | 公式に記載なし | 192,000円 | 24回プログラム（1回8,000円・60〜90分）で計算。公式の表に「応援プログラム適用後」の176,000円もあるが、条件は確認できなかった |
| LIFENESS（月4回会員） | 31,800円 | 14,000円 | 204,800円 | クラス参加も可。税込・税抜の表記は公式になし |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
初月だけを見ると、One’s strengthは体験3,300円から。入会する場合は、入会金6,600円（公式は初回カウンセリング60分・InBody計測込みと記載）に4回チケット26,400円で、合計33,000円です。RESTAは初回カウンセリングが無料で、体験セッションに進んでも1,000円です。
この2店で迷ったら
One’s strength と RESTA。60分の単発が6,750円と6,600円でほぼ同じ価格帯の、同じ沼田の店です。
- One’s strengthは、バーベルやパワーラックを使って、自分で鍛えられるようになりたい人。トレーナーは複数で、回数券が4回・8回。慣れたら、月6,800円（女性5,700円）のフリー利用に移る選択肢があります。
- RESTAは、他の人と時間が重ならない空間で、身体の悩みや生活も含めて相談したい人。プログラムは1回8,000円と高めですが、LINE相談や自宅でできるトレーニングの提案が含まれ、セッションは60〜90分です。
- 迷ったら、距離・金・相性です。 通いたいと思ったほうを選んでください。One’s strengthとRESTAの紹介も見比べてください。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 東原新町One’s strength
- 坊新田町RESTA
- 井土上町LIFENESS
片品村・川場村・昭和村・みなかみ町では、今回の調査で民間のパーソナルの店を確認できませんでした。どの店も駅からの徒歩分数は公式に記載がなく、車で通う前提です。
目的で選ぶ
- 教わったあと、自分でバーベルを使って続けたいOne’s strength（パーソナル→フリー利用）
- まず相談から入りたい（無理な勧誘がないか不安）RESTA（初回カウンセリング無料・即決の勧誘はしないと公式に記載）
- 1回ずつ、必要な時だけ受けたいRESTA（単発60分6,600円）／ One’s strength（1回6,750円）
- 食事指導つきで、期間を決めて集中したいLIFENESS（2〜3ヶ月の短期集中コース）
- ヨガやキックボクシングのクラスにも出たいLIFENESS
- 友人や家族と2人で受けたいRESTA（ペア60分6,600円＝1人3,300円）
その他の3店を比べる
One's strength（ワンズストレングス）
パーソナル＋フリー利用の個人ジム（東原新町）教わってから、自分で鍛える形に移りたい人。トレーナーとの相性を、複数のトレーナーから選びたい人。
- 体験約45分3,300円。60分は1回6,750円・4回26,400円・8回49,200円、40分は1回4,550円・4回18,000円。入会金6,600円（すべて税込）
- トレーナーは複数名。BFR加圧トレーニング30分（阿部トレーナーのみ）や、動きの検査S.O.A.P（小山トレーナーのみ4,700円）もあり
- 回数券は有効期限3ヶ月・購入者のみ利用可。完全予約制で、当日キャンセルは1回分の消化。駐車場14台
合わない人見送る判断: 夜の時間帯に通いたい人。夜の新規受付は当面停止と公式が告知していて、通える時間に枠があるかを先に確かめる必要があります。
プライベートスタジオ RESTA
完全マンツーマンのプライベートスタジオ（坊新田町）他の人と時間が重ならない空間で、身体の悩みや生活のことまで相談しながら始めたい人。
- 初回カウンセリングは無料（約20〜30分の相談＋身体チェック＋提案）。体験セッションは1,000円。無理な勧誘や即決はしないと公式に記載
- 単発は60分6,600円。プログラムは4回32,000円〜40回320,000円（1回8,000円・セッション60〜90分）。消費税はいただかない総額表示
- 2026年後半の募集は5名（公式の表記で、あと3名）。キャンセルは前日20時まで無料、提供後の返金は不可。駐車場あり・シャワーなし
合わない人見送る判断: 設備やマシンを使って自分で鍛えたい人、営業時間を先に確かめたい人。営業時間は公式に記載が見つからず、予約はLINEかトレーナーとのやり取りです。
LIFENESS（ライフネス）
クラス制フィットネスのパーソナル（井土上町）クラスにも出ながら、月の回数を決めて指導を受けたい人。期間を決めて、食事指導つきで集中したい人。
- 月2回16,800円・月4回31,800円・月8回62,800円（1回あたりは月額÷回数で8,400円・7,950円・7,850円）。入会金11,000円＋事務手数料3,000円
- 短期集中は2ヶ月16回186,300円、3ヶ月24回224,000円（初回30分と1ヶ月のLINE食事指導つき・公式で一番人気）、3ヶ月24回316,000円（食事指導とプロテインつき）
- パーソナルストレッチは30分3,300円・60分6,600円。クラスレッスンの参加も可と公式に記載
合わない人見送る判断: 通う前に営業時間や駐車場を確かめたい人。パーソナルの体験料金・営業時間・税込表記は、公式で見つかりませんでした。
申し込む前に確認する5つ｜沼田の店で実際にあった条件
- 通える時間に、枠があるかを先に聞いてください。 One’s strengthは、夜の時間帯の新規受付を当面停止すると告知しています。RESTAの今期の募集は5名の枠です。良い指導でも、予約できなければ使えません。
- 初回の体験では、話を聞いてくれるかを見てください。 そのうえで身体を見て、あなたに何が合うかを提案してくれるか。設備の説明が上手いかではありません。RESTAは相談・身体チェック・提案の順で進めると公式が説明しています。
- 回数券の期限と、キャンセルの条件を見てください。 One’s strengthの回数券は有効期限3ヶ月・購入者のみ利用可で、当日キャンセルは1回分の消化です。RESTAは前日20時までのキャンセルが無料で、当日は半額、無断は全額、提供後の返金はできません。
- 「応援プログラム適用後」の価格は、条件を確かめてください。 RESTAの料金表には、8回64,000円とは別に48,000円といった適用後の列がありますが、適用条件は公式ページで確認できませんでした。申し込む前に、総額と条件を聞いてください。
- LIFENESSは、料金表の税込・税抜と、パーソナルの体験を確かめてください。 税込・税抜の表記と、パーソナルの体験料金は、公式で見つかりませんでした。
パーソナルにするか、通い放題にするか
パーソナルはずっと続けるものではありません。できるようになって習慣になったら、通い放題に移して費用を下げてかまいません。One’s strengthは、パーソナルを受けた人がフリー利用に移れる店です。公式は、慣れていない人はまずパーソナルを4〜8回受けるよう案内しています。
自分でできる人は、最初から通い放題で足ります。その場合は 沼田のジムおすすめ5選 を見てください。
よくある質問
1回あたりの料金はいくらですか。
60分の単発は、One’s strengthが6,750円、RESTAが6,600円です。回数券・プログラムでは、One’s strengthの8回チケットが1回6,150円、RESTAのプログラムが1回8,000円（60〜90分）です。LIFENESSは月額制で、月2回16,800円・月4回31,800円です。
体験はできますか。料金は。
One’s strengthは体験約45分が3,300円です。RESTAは初回カウンセリングが無料で、体験セッションが1,000円です。LIFENESSは見学・体験を随時受付していると公式にあり、クラス体験は1,000円ですが、パーソナルの体験料金は公式に記載がありませんでした。
夜や仕事帰りにも通えますか。
One’s strengthはスタッフ在中が平日21:00までですが、パーソナルの夜の時間帯は新規受付が当面停止です。RESTAとLIFENESSの営業時間は、公式に記載が見つかりませんでした。通いたい時間に枠があるかを、体験の予約時に確認してください。
運動が苦手で続けられるか不安です。
続けられるかどうか不安だと言えている時点で、動きたい気持ちはあります。最初の一歩を、体験で踏むだけでも十分です。RESTAは、無理な勧誘や即決はしないと公式に書いています。
パーソナルは、ずっと通い続けるものですか。
ずっと続けるものではありません。できるようになって習慣になったら、通い放題へ移して費用を下げてかまいません。初心者は、できるようになるまでの投資として受ける選び方があります。
チェーンの大手と個人店は、どちらを選べばいいですか。
沼田では、大手パーソナルチェーンの店は今回の調査で確認できず、3店ともチェーン店ではなく、地元の店です。何も分からず任せたい初心者向けの大手は選べないため、体験で、話を聞いてくれて提案してくれる相手かを自分で確かめてください。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した3店は、2026年10月3日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作り、公共の施設は比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。