群馬県みどり市（笠懸町・大間々町）で、2026年10月3日に公式サイトで営業と料金を確認できたパーソナルジム3店舗を、1回の料金・体験・女性専用・営業時間・駐車場で比べました。
女性だけの環境で、トレーニングと痩身エステを組み合わせたいなら T☆SHAPE。
1回ずつ、または回数券で、加圧やストレッチ、整体も選びたいなら プレシア。
痛みや姿勢の悩みを、整体と合わせて相談したいなら アドマイア ボディメイクスタジオ。
パーソナルは、一人では前へ進みにくい人のための仕組みです。自分で運動を進められる人は、高いお金を払わず、通い放題のジムで足ります。その場合はみどりのジムおすすめ4選を見てください。教わって、できるようになるまでの投資をしたい人には、パーソナルに価値があります。みどり市には、ピラティスの専門店は確認できませんでした。
迷ったら、この3つから
- 加圧やストレッチ、整体も同じ店で選びたいならパーソナルジム プレシア初回3,000円。1回45分5,500円で、回数券もあります。完全予約制で、店舗横の駐車スペースを使えます。
- 女性専用で、1回あたりを抑えたいならbody make studio T☆SHAPE女性専用・女性トレーナー。30分3,300円・45分4,950円（税込）で、5回券は1回3,100円です。
- 整体とトレーニングを合わせて相談したいならアドマイア ボディメイクスタジオ整体とトレーニングを組み合わせる店です。プログラム別に、30分・60分のコース料金が公式にあります。
3ブランドの比較表（3店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| パーソナルジム プレシア | 笠懸町阿左美1299-1 | 5,100円〜／45分 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 3,000円 | あり | 男女OK |
| body make studio T☆SHAPE | 笠懸町阿左美3267-22 | 3,100円〜／30分 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 3,300円 | あり | 女性専用 |
| アドマイア ボディメイクスタジオ | 大間々町大間々76-5 | 4,500円〜／30分 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 未確認 | 3台 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の1回あたりの料金は、店ごとに時間が違います。T☆SHAPEとアドマイアの低い数字は30分、プレシアは45分です。時間で割って比べてください。
みどりの相場と、店の構成
- 1回あたりの料金（回数券・コースの1回単価の下限）は、最小3,100円・中央4,500円・最大5,100円です。
- 3店とも、月額ではなく、1回ごと・回数券・コース総額で払う店です。
- 体験は、3店のうち2店で料金の表示があります（プレシア・T☆SHAPE）。アドマイアは公式で体験の料金を確認できませんでした（未確認）。
- 駐車場は、3店とも公式サイトまたは店舗情報にあります。シャワーの記載は3店とも公式に見つかりませんでした（未確認）。
- 女性専用は1店（T☆SHAPE）で、24時間営業の店はありません。
料金の幅は狭く、3店のどれを選んでも、1回の料金だけでは大きな差になりません。何を教わりたいか、トレーナーが自分に合うかが、決め手になります。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
どの店も、公式の料金表に入会金の記載は見つかりませんでした（未確認）。そのため、初月と2ヶ月目で変わるのは、初回の体験価格があるかどうかです。月4回（週1回）通った場合の目安は、公式の1回料金×4回で計算しています。
| 店 | 1回の料金（時間） | 月4回の目安 | 初回の体験価格 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| パーソナルジム プレシア | 5,500円（45分） | 22,000円 | 3,000円 | 5回券26,500円（1回あたり5,300円）・10回券51,000円（1回あたり5,100円）。税込・税抜の記載なし |
| body make studio T☆SHAPE | 3,300円（30分）／4,950円（45分） | 13,200円／19,800円 | 45分3,300円。トレーニング30分＋痩身エステの約2時間プランは5,500円 | 5回券は30分15,500円・45分23,750円、10回券は30分33,000円（1回無料券付き）。すべて税込 |
| アドマイア ボディメイクスタジオ | 4,500円（30分コース）／7,200円（60分コース） | 18,000円／28,800円 | 公式で確認できず（未確認） | 12回のコース総額は54,000円（30分）／86,400円（60分）。税込・税抜の記載なし |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
アドマイアの1回の料金は、コース総額を回数で割った公式の1回単価です。コースを買う形なので、体験で合うか確かめてから決めてください。
この2店で迷ったら
パーソナルジム プレシア と body make studio T☆SHAPE（どちらも笠懸町阿左美）
- プレシアは、45分5,500円で、加圧・パーソナルトレーニング・ストレッチ・整体・ボディケアのコースが同じ料金で選べます。完全予約制で、日曜定休のほか不定休があります。
- T☆SHAPEは、女性専用で、女性トレーナーがつきます。45分4,950円、30分3,300円（税込）で、痩身エステ（ハイパーナイフ）を組み合わせられます。
- 迷ったら、距離・金・相性です。女性専用にこだわらない人はプレシア、女性専用の環境で受けたい人はT☆SHAPEです。体験で、通いたいと思ったほうに決めてください。→ プレシアの詳細 ／ T☆SHAPEの詳細
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 笠懸町（阿左美）パーソナルジム プレシア／ body make studio T☆SHAPE
- 大間々町アドマイア ボディメイクスタジオ
みどり市は車で通うエリアです。3店とも駐車スペースの案内があります。駅からの距離より、自宅や職場から寄れる位置で見てください。
目的で選ぶ
- 女性だけの環境で受けたいbody make studio T☆SHAPE
- 1回ずつ、または回数券で、様子を見ながら通いたいパーソナルジム プレシア ／ body make studio T☆SHAPE
- トレーニングと痩身エステを組み合わせたいbody make studio T☆SHAPE
- 加圧・ストレッチ・整体・ボディケアも選びたいパーソナルジム プレシア
- 痛みや姿勢の悩みを整体と合わせて相談したいアドマイア ボディメイクスタジオ
- 夜22:00まで予約を入れたいアドマイア ボディメイクスタジオ（営業10:00〜22:00）
その他の3店を比べる
パーソナルジム プレシア
完全予約制・加圧／ストレッチ／整体も選べる自分専用の空間で、1回ずつ・回数券で通いたい人。女性専用とは書かれておらず、店舗横の駐車スペースがあります。
- 初回3,000円・各コース45分5,500円（税込・税抜の記載なし）
- 5回券26,500円・10回券51,000円
- 営業10:00〜19:30（最終受付）・日曜定休ほか不定休（公式の休店カレンダーあり）
- 会員は45分のマンツーマンの後、最大30分、有酸素マシンを使えます
- ウェア・シューズ・タオルのレンタルあり
合わない人完全予約制で、日曜のほか不定休があり、10月・11月は公式のカレンダーに休店日が出ています。夜遅くに通いたい人や、女性専用の環境にこだわる人は見送ってください。
body make studio T☆SHAPE
女性専用・女性トレーナー・痩身エステ併設女性だけの環境で、パーソナルと痩身エステを組み合わせたい人。体験の初回限定プランが2種類あります。
- 女性専用・女性トレーナー。BFR血流制限トレーニングを含む
- 30分3,300円・45分4,950円（税込）
- 回数券は5回券・10回券（10回券は1回無料券付き）
- 初回限定は、45分3,300円、またはトレーニング30分＋痩身エステの約2時間プラン5,500円
- 支払いは現金・クレジットカード・交通系IC・QRコード決済
合わない人男性は利用できません。営業時間は、公式サイトのアクセス欄が20:00まで、別ページに21:00とあり、食い違っています。公式サイトのブログは2024年1月で止まっているため、予約の前に電話などで営業の状況と終了時刻を確認してください。
アドマイア ボディメイクスタジオ
整体×トレーニング・夜22:00まで痛みや姿勢の悩みがあり、整体とトレーニングを合わせて相談したい人。シニア・ジュニア向けのコースや、ペア向けのコースもあります。
- 営業10:00〜22:00・日曜／祝祭日／他指定日定休
- 動ける身体スタート 30分×12回 54,000円（初めて・不安な方向け）
- 動ける身体サポート 60分×12回 86,400円・しっかり改善 60分×12回 100,000円
- 1年身体再構築 60分×45回 315,000円・複数人（ペア）60分×10回 88,000円
- 駐車場3台（ホットペッパービューティー掲載）
合わない人料金表が画像で、税込・税抜の記載が見つかりません。体験の料金も公式で確認できませんでした（未確認）。コース総額を先に払う形の可能性があるため、体験で合うかを確かめてから、支払い方法と有効期間を確認してください。
申し込む前に確認する5つ｜みどりの店で実際にあった条件
- 体験で見るのは、設備の説明ではなく、話を聞いてくれるか。 まず話を聞いてくれるか、そのうえで身体を見て、自分に何が合うかを提案してくれるかを確かめてください。体験の料金は、プレシアが初回3,000円、T☆SHAPEが初回限定の3,300円または5,500円で、アドマイアは公式で確認できませんでした（未確認）。
- 営業時間と休み。 プレシアは日曜定休のほか不定休があり、公式の休店カレンダーで確認します。T☆SHAPEは終了時刻の表記が20:00と21:00で分かれています。アドマイアは日曜・祝祭日・他指定日が休みです。
- 税込・税抜の表記。 プレシアとアドマイアの料金表には、税込・税抜の記載が見つかりません。T☆SHAPEは税込と書かれています。総額は体験の時に確認してください。
- 回数券・コースの前払い。 5回券・10回券やコース総額で払う形の店が多く、有効期限や解約の条件は公式の料金表に記載が見つかりません（未確認）。買う前に聞いてください。
- 女性専用かどうか。 T☆SHAPEは女性専用で、男性は利用できません。女性の場合も、女性だから女性専用、と決めるのではなく、男性の目が気になるかどうかで分けてください。プレシアとアドマイアは、女性専用とは書かれていません。
パーソナルにするか、通い放題にするか
パーソナルは、ずっと続けるものではありません。教わって、できるようになって習慣化したら、通い放題のジムへ移して費用を下げてかまいません。初心者は、まず「できるようになる」までの投資を決めてください。
自分で運動を進められる人は、通い放題で足ります。みどり市には、ジムの隣にパーソナルがある店もあります。Gympark 桐生みどり店は、パーソナル＆ストレッチ通い放題（シングル月額税込23,980円）を同じ店で用意しています。詳しくはみどりのジムおすすめ4選を見てください。
よくある質問
みどり市のパーソナルジムの料金の目安は？
1回あたりの料金は、回数券やコースの1回単価で3,100円から5,100円です。ただし時間が違い、T☆SHAPEの3,100円は30分、アドマイアの4,500円は30分コース、プレシアの5,100円は45分です。
女性専用のパーソナルジムはありますか？
笠懸町のbody make studio T☆SHAPEが、公式に女性専用・女性トレーナーと書いています。プレシアとアドマイアは、女性専用とは書かれていません。
運動が初めてでも、パーソナルは必要ですか？
自分で運動を進められる人は、高いお金を払う必要はありません。何をすればいいか分からない、一人では動けない人は、できるようになるまでの投資として価値があります。できるようになったら、通い放題へ移して費用を下げてかまいません。
体験はできますか？
プレシアは初回3,000円、T☆SHAPEは初回限定の体験プランが公式にあります。アドマイアは、公式で体験の料金を確認できませんでした（未確認）。体験では、話を聞いてくれるか、自分に合う提案をしてくれるかを見てください。
駐車場はありますか？
プレシアは店舗横の駐車スペース、T☆SHAPEは店舗前が駐車場と公式にあります。アドマイアは、ホットペッパービューティーの店舗情報に3台と載っています。
通い放題のジムでパーソナルを受けられますか？
Gympark 桐生みどり店には、パーソナル＆ストレッチ通い放題があります。シングルは月額税込23,980円、ペアは月額税込18,480円で、入会金11,000円（税込）は体験後に即入会すると無料と公式に書かれています。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した3店は、2026年10月3日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作り、営業を公式に確認できなかった店や、公共の施設は比較に入れていません。T☆SHAPEは、公式サイトのトップが2026年1月の更新で、ブログの最新投稿は2024年1月のため、予約の前に営業の状況を確認してください。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。